27
33
45

Как справиться с вечерней усталостью

Не только малыши, но и их родители устают к вечеру. Особенно если у Вас за плечами рабочий день или посиделки с друзьями. По этой причине последние часы перед сном крохи часто оказываются самым тяжелым временем для Вас обоих. Мы предлагаем Вам несколько советов, как справиться с этим нелегким ежевечерним испытанием!

Как пережить вечерние часы, когда усталость подступает со всех сторон? Попробуйте следующее:

• Смиритесь с тем, что вечером Вы должны посвящать все свое время крохе.
• Если Вы уже вышли на работу, выработайте определенный ритуал ежевечернего возвращения домой. Вы исправно должны погружаться в "родительскую реальность". Также мысленно проговаривайте про себя такие фразы, как "я понимаю, что дома может быть бардак" или "ничего страшного, если я не успею переодеться".
• Хорошо поешьте или хотя бы перекусите любимым лакомством до наступления вечера. И позаботьтесь о том, чтобы в доме было подходящее Вам питье.
• Не подходите к телефону. Вы вполне можете прослушивать оставленные на автоответчике сообщения и перезванивать в случае необходимости.
• Не вступайте в серьезные "взрослые" разговоры, если речь не идет о чрезвычайном положении. Лучше дождаться более спокойного времени, когда кроха уже ляжет спать.
• Не стройте больших планов и не принимайте серьезных решений в эти часы. Если от Вас чего-то ждут, просто ответьте, что все сообщите утром, когда мысли прояснятся.
• Готовьте обед по возможности заранее. Выбирайте блюда, "успех" которых у домочадцев уже подтвержден. Многие мамы рекомендуют пользоваться пароваркой или готовить очень большими порциями, чтобы половину можно было подать на стол на следующий день.
• Не запрещайте детям помогать Вам на кухне. Даже маленький ребенок может вымыть фрукты и овощи. Если же кроха совсем юна, дайте ей тарелочку с морковной кожурой, горстью макарон и хлебными корками, попросив ее все это размешать. Не думайте о беспорядке. Прибраться не так сложно, как вовремя научить малыша помогать маме.
• Придерживайтесь привычного распорядка дня. Одни и те же действия каждый вечер могут незримо помогать Вам, ведь Вы знаете, чего Вам следует ждать, и не нервничаете лишний раз!
• Однако иногда стоит проявлять гибкость. Например, если ребенок очень устал, можно пропустить вечерний прием ванны.

У Вас есть другие советы? Они могут очень помочь многим родителям! Поделитесь своим опытом здесь!

Произошла ошибка, пожалуйста, попробуйте позже
Загрузка...