Продолжая работу с libero.ru, вы подтверждаете согласие на использование сайтом cookie (куки) вашего браузера с целью улучшения предложения и сервиса на основе ваших предпочтений и интересов. Узнать больше о технологии можно здесь. Если вы не согласны на использование нами технологий cookie (куки), просьба покинуть сайт.

0

Витаминные комплексы для будущих мам

Во время беременности организм женщины подвергается огромному стрессу. Чтобы с честью вынести все испытания, будущим мамам в числе прочих мер рекомендуют принимать витаминные комплексы.

Зачем нужны витамины

Витамины – это органические соединения, которые в малых дозах содержатся в продуктах питания. Они нужны для того, чтобы помогать организму поддерживать нормальную работу, сжигать жир, запасать энергию и т.д. При беременности организм требует гораздо большего количества витаминов, которое не всегда можно получить с пищей, поэтому будущие мамы часто испытывают дефицит витаминов.

 

Какие выбрать

Комплексные витамины широко представлены в ассортименте аптек. Обычно они довольно дорогие, но зато, как и положено им названием, действуют комплексно, а значит, более эффективно.

Натуральные витамины и микроэлементы (фолиевая кислота, железо, витамин Е и другие) действуют на определенные области в организме, поэтому менее эффективны.

Витамины не следует путать с биологически активными добавками, которые тоже часто советуют при беременности. Их употребление должно происходить под контролем врача во избежание перенасыщения микроэлементами.

 

Базовый набор

Базовый набор витаминов, которые становятся необходимы каждой беременной, – это фолиевая кислота, йодомарин, витамины А, Е, С и D, а также кальций и железо. Существуют подробные таблицы, из которых можно понять, в каких количествах те или иные витамины должны поступать в организм беременной женщины. Кроме того, в них обычно содержится информация о том, чем чреват дефицит витаминов. Количество, которое необходимо именно вам, должно быть определено врачом.

Произошла ошибка, пожалуйста, попробуйте позже
Загрузка...