0

Витаминные комплексы для будущих мам

Во время беременности организм женщины подвергается огромному стрессу. Чтобы с честью вынести все испытания, будущим мамам в числе прочих мер рекомендуют принимать витаминные комплексы.

Зачем нужны витамины

Витамины – это органические соединения,которые в малых дозах содержатся в продуктах питания. Они нужны для того, чтобыпомогать организму поддерживать нормальную работу, сжигать жир, запасатьэнергию и т.д. При беременности организм требует гораздо большего количествавитаминов, которое не всегда можно получить с пищей, поэтому будущие мамы частоиспытывают дефицит витаминов.

 

Какие выбрать

Комплексные витамины широко представленыв ассортименте аптек. Обычно они довольно дорогие, но зато, как и положено имназванием, действуют комплексно, а значит, более эффективно.

Натуральные витамины и микроэлементы(фолиевая кислота, железо, витамин Е и другие) действуют на определенныеобласти в организме, поэтому менее эффективны.

Витамины не следует путать с биологическиактивными добавками, которые тоже часто советуют при беременности. Ихупотребление должно происходить под контролем врача во избежание перенасыщениямикроэлементами.

 

Базовый набор

Базовый набор витаминов, которыестановятся необходимы каждой беременной, – это фолиевая кислота, йодомарин,витамины А, Е, С и D, а также кальций и железо. Существуют подробные таблицы,из которых можно понять, в каких количествах те или иные витамины должныпоступать в организм беременной женщины. Кроме того, в них обычно содержитсяинформация о том, чем чреват дефицит витаминов. Количество, которое необходимоименно вам, должно быть определено врачом.

Произошла ошибка, пожалуйста, попробуйте позже
Загрузка...